COMIDAS CHOLLO!!! Pocas calorías y mucha comida.

Buenas tardes esta semana voy a hablar de comidas que podemos conseguir con muy pocas calorías y que nos sacian y a la vez nos ayudan si estamos intentando perder peso. Son COMIDAS CHOLLO... jaja!!
Hay muchos alimentos que no son procesados, ni light y que tienen poquísimas calorías y llenan mucho, como por ejemplo el Apio (11.9Kcal cada 100grs), Pepino (13.2Kcal cada 100grs), Judía verde (15Kcal cada 100grs), Cardo (16.9Kcal cada 100grs), Pepinillo en conserva (17.7Kcal cada 100grs), Tomate (22Kcal cada 100grs), Calabacín 23Kcal cada 100grs), Espárrago (20Kcal cada 100grs)...etc y podría seguir y seguir, son alimentos que nos sacian y que podemos comer en cantidad, por ello debemos de utilizarlos diariamente en nuestros menús.
Para comparar vamos a poner el ejemplo de que hemos comido 10 galletas maría normales, pues habremos consumido unos 60grs de Galleta, a los cuales corresponde 257Kcal - 5.1grasas - 48.6 Hidratos de Carbono.

Ahora comparad con las comidas que os propongo a continuación:

Comida hipocalórica 1

Esta comida tan sólo contiene 175Kcal, encontramos en ella fruta,  verdura... un poco de todo y lo importante no nos quedamos con hambre. Debajo de la foto podéis ver las cantidades que he utilizado para cocinar este plato. Las espinacas están hervidas y el pavo a la plancha para más información.

Comida hipocalórica 2

Esta comida la conseguimos por sólo 297KCal, contiene un pescado, similar al Lenguado, llamado Panga que igual está bueno cocinado en la plancha como en el microondas o al horno. Si lo que buscamos es también hacer una dieta baja en Hidratos de Carbono podemos sustituir los guisantes y las peras por otra verduras y frutas.

Comida hipocalórica 3

A mi personalmente me gustan mucho las ensaladas y desde que descubrí lo mucho que me gustaban los espárragos blancos de lata, pues las consumo asiduamente. Esta cena sólo contiene 227Kcal. Se podría hacer mucho menos calórica cambiando los nísperos por un yogur o otra fruta, pero bueno hay que comer un poco de todo..no?

Comida hipocalórica 4

Aquí tenéis el cuarto y útimo ejemplo que os traigo esta semana, 247Kcal es lo tienen la combinación de sus alimentos.



Resumiendo se puede comer bien sin abusar de calorías y grasas. Espero que os haya gustado. Os pondré más ejemplos próximamente.

Tutorial uñas Nº2 (NAIL ART)

Bueno pues vamos con el segundo tutorial, este va a ser más sencillo para que todas lo podáis hacer en casa. Vamos a hacer una uñas "tipo tigre". Vale tanto para uñas larga como para uñas cortas, yo en este momento las tengo cortas y el resultado final va a ser este:

1. Lo primero que vamos a hacer es preparar lo que necesitamos, que es: esmalte de color negro, esmalte en mi caso de color marrón grisáceo, pero puede ser naranja, amarillo, marrón, gris, verdoso... el que tengáis, un esmalte con brillantina y un pincel fino.

2.Con el color que tengáis (marrón, verdoso, gris o el que sea), le dais a la uña dos capas.

3. Con el pincel fino y el esmalte negro vais haciendo una líneas por un lado de la uña similares a estas:

4. Después siguiendo con el esmalte negro y el pincel fino, le hacemos una líneas similares por el otro lado de la uña:

5.En último lugar le aplicamos el esmalte con brillantina por toda la uña:



Y ya está tenemos nuestras uñas tigre..jaja!! Ha sido fácil... a que sí!!!

Utensilios para pintaros las uñas - NAIL ART

Antes de continuar poniendo tutoriales de NAIL ART para que os podáis pintar las uñas os voy a enseñar las herramientas que utilizo.
Lo primero que necesitáis son esmaltes de uñas de varios colores, los colores que yo más utilizo son el blanco, el negro y esmalte con purpurina. Los esmaltes con purpurina los utilizo muchas veces para darle el toque final a la uña ya que aparte que le da brillo, la decoración dura más tiempo en la uña. Pero podéis utilizar los colores de los que dispongáis en vuestras casas.
También utilizo pañuelos para limpiar los pinceles, algodones, quita esmalte, pinceles, punzones, palillos...
Los pinceles son muy importantes ya que con el pincel que viene con el esmalte es muy difícil que te puedas hacer una línea fina, bueno, hay algunos esmaltes que sí que los traen, pero yo no he conseguido buenos resultados con ellos, por que se doblan y al final la línea no va por donde tú quieres. Estos son los pinceles que yo utilizo, me los
 compré por ebay hace mucho tiempo, así que no recuerdo el precio. Los hay con las cerdas más largas o más cortas depende del efecto que queráis dar es mejor utilizar unos u otros. Esto lo sabréis con la práctica.
Unos similares en Amazon valen 6,74 libras, os dejo el enlace:

http://www.amazon.co.uk/Nail-Art-Sable-Brush-Set/dp/B0012S1EEU/ref=sr_1_3?ie=UTF8&qid=1307272983&sr=8-3

También utilizo punzones estos vienen en un pack, en el cual hay varios tamaños y grosores. Los punzones son para hacer puntos, depende del tamaño que quieras del punto lógicamente necesitarás un tamaño de grosor del punzón. en Amazon los venden por 3,99 libras, aquí teneis el enlace:

http://www.amazon.co.uk/Nail-Double-Ended-Dotting-Marbleizing/dp/B00392UIXU/ref=sr_1_4?ie=UTF8&qid=1307272789&sr=8-4

Aparte utilizo otras cosas como un recipiente pequeño de cristal para poner quita esmalte e ir limpiando los pinceles y punzones, y algo que tengáis de plástico para poder poner un poco de esmalte y mojar el pincel en él.

Pues en principio esto es lo que utilizo, si me compro alguna herramienta especial o se me olvida algo ya os lo iré comentando ene los tutoriales. espero que os sirva de ayuda.

Fideos chinos al huevo Soubry

A mi no me gusta comer siempre lo mismo y de vez en cuando pues como cosas "diferentes", como por ejemplo estos Fideos chinos al huevo de la marca Soubry (1,07 euros los 250 gramos). Los compré en el Makro.

Las calorías que tienen son similares a las de los macarrones o spaguetti tradicionales, pero la ventaja que tienen es que se cocinan en 4 minutos. Hierves 2 litros de agua para el paquete entero de 250gr. y cuando el agua esté hirviendo pones los fideos y apagas el fuego, dejas reposar 4 minutos y ya están listo para comer. Los puedes mezclar con lo que quieras, verduras, carne, pescado... aunque también están buenos solos.

Otra opción es cuando ya están cocinados puedes freírlos en un poco de aceite y entonces se quedan "crujientes".

Respecto a los ingredientes sólo tienen: harina de trigo, huevo (15%) y sal. Así que resultan un estupenda opción para cuando quieras incluir en tu dieta algo de hidratos de carbono.

Gelatinas Gelli-Sweet sin azúcares añadidos Reina Postres

Buenas tardes, pues hoy os traigo un postre que podéis tomar cuando queráis por que sólo tiene 14 Calorías... Sí... 14 calorías el tarrito de 100 gramos y está buenísimo!! Se trata de las Gelatinas Gelli-Sweet sin azúcares añadidos de la marca Reina (precio 0,98 euros), me las recomendó una amiga de un foro y decidí probarlas.

Vienen en un pack de seis unidades de tres sabores distintos: de fresa, multifruta y limón. Sin duda me sorprendieron creía que mi favorita sería la de fresa, pero la de limón, para mi gusto está de muerte.

Como podéis ver el etiqueta son muy ligeras y siempre van bien cuando tienes hambre y no sabes qué comer en ese momento. Pues aquí tenéis una opción muy buena.

LENTILLAS DE COLOR Bausch & Lomb - Soflens Natural Colors

Bueno, a mi siempre me han gustado los ojos de colores claros ya que mis ojos son marrones del montón... pues hace unos días se me ocurrió que me podrían quedar bien unos ojos que no fueran marrones y al final me dicidí a comparme unas lentillas de color por internet. ;)
Yo ya estoy acostumbrada a las lentillas ya que he llevado lentillas durante muchos años, hasta que en el año 2.000 me operé con láser los ojos y ahora no utilizo ni lentillas ni gafas, y esto también es un problema por que creo que las personas que estamos operadas tenemos los ojos más planos y esto hace que las lentillas no se coloquen es su sitio correspondiente.
Así que estuve buscando por Internet y al final me decidí por estas:
Bausch & Lomb - Soflens Natural Colors, color AMAZON (es un verdoso).

Esta es la caja que contiene las lentillas:

Y estas son las lentillas en sí mismas:

Tampoco me quería gastar mucho por que total era un prueba, si me gustaban ya me compraría unas mejores. Las lentillas y los portes me costaron 21.52Euros y valen para un mes.

Esto son mis ojos sin ellas y esto con ellas puestas... qué tal? El color es muy natural y quedan bonitas, no pareces un extraterrestre, que era lo que yo tenía miedo...jaja!!

Bueno pues me las probé y el primer día 1 hora y me molestaban muchísimo los ojos, no me paraban de llorar y se me movían al mover los ojos, pensé que no me irían bien, el segundo día me las puse 3 horas y un poco mejor pero me seguían molestando. El fin de semana pasado me las probé por tercera vez y resulta que el ojo derecho superbien, no me molestaba ni nada, pero el izquierdo uff!! no podía.. me la quité y hasta hoy no me las he vuelto a probar, y me van genial, sólo que cuando miro hacia los lados parece como que vea un poco de niebla, no se si esto es normal, pero me las iré probando, seguro que la final veré perfecto y las próximas serán o azules o grises... creo que grises, las azules me quedarán muy artificial..no?